大腿肌肉萎缩的康复训练方法包括以下几点：
1.股四头肌训练：
直腿抬高：仰卧位，下肢伸直，将整条腿抬高，离床面约30厘米，保持5秒，然后缓慢放下。每天进行3-4组，每组10-15次。
侧抬腿：侧卧位，下肢伸直，将腿向侧方抬高，离床面约30厘米，保持5秒，然后缓慢放下。每天进行3-4组，每组10-15次。
2.臀中肌训练：
侧卧位直腿外展：侧卧位，下肢伸直，将腿向外侧抬高，离床面约30厘米，保持5秒，然后缓慢放下。每天进行3-4组，每组10-15次。
站立位外展：站立位，下肢伸直，向侧方外展，每天进行3-4组，每组10-15次。
3.其他训练方法：
蹬自行车：仰卧位，下肢伸直，模拟蹬自行车的动作，每天进行3-4组，每组10-15分钟。
游泳：选择适合自己的游泳方式，如蛙泳、自由泳等，每周进行3-4次，每次30-60分钟。
瑜伽：选择适合自己的瑜伽动作，如瑜伽蹲、瑜伽弓步等，每周进行3-4次，每次30-60分钟。
需要注意的是，在进行康复训练前，应先咨询医生或物理治疗师的意见，根据个人情况制定合适的训练计划。同时，康复训练应逐渐增加强度和难度，避免过度疲劳和受伤。如果在训练过程中出现疼痛、肿胀等不适症状，应及时停止训练，并咨询医生的意见。