一、健康生活方式助力
保持规律作息，每晚保证7 - 8小时优质睡眠，利于内分泌稳定，对卵巢储备功能有积极影响。适度运动，如每周进行3 - 5次、每次30分钟左右的快走、瑜伽等有氧运动，可促进血液循环，改善身体代谢，有助于卵巢功能维持。
二、合理饮食调节
增加富含抗氧化剂食物摄入，像蓝莓、橙子等水果以及菠菜、西兰花等蔬菜，能减少自由基对卵巢的损伤。保证蛋白质充足，鸡蛋、牛奶、鱼虾等都是优质蛋白质来源，维持卵巢正常生理功能。
三、控制基础疾病影响
患有多囊卵巢综合征等基础疾病时，需积极控制。多囊患者要通过饮食控制、运动等方式调节体重，必要时在医生指导下进行药物等干预，以改善卵巢储备功能相关指标。
四、避免不良因素刺激
远离吸烟环境，吸烟产生的有害物质会损害卵巢细胞，影响卵巢储备功能。减少接触辐射等不良环境因素，长期处于高辐射环境可能干扰卵巢正常生理过程，对卵巢储备功能造成不良影响。
对于有生育计划的女性，更应注重上述方面，以更好地维护卵巢储备功能，为受孕创造有利条件；而处于不同年龄段的女性，都可从这些方面入手来提升卵巢储备功能，保障生殖健康。