心情压抑可通过冥想、增加体育锻炼、心理治疗的方法来缓解。
1.冥想法：当当我们在情绪低落的时候，我们可以找一个安静舒适的地方，然后轻轻地闭上眼睛，去回忆一些自己曾经经历过的美好的事情，去想象一些欢快的场景，从而达到缓解自己压抑的心情的目的。
2.增加体育锻炼：可以选择一些低强度的运动，比如瑜伽、慢走等，让自己的身体处于一种舒缓、放松的状态，从而让自己的心情慢慢的放松下来。
3.心理治疗：去正规的医院，找专业的医师，敞开你的胸怀。
长时间心情压抑影响到正常工作学习生活，须及时就医，需要在专业的医师的指导下做出正确的判断，然后有针对性的采取相应的措施。