上身瘦下身胖的穿衣搭配方法主要有以下几点：
1.上松下紧：选择宽松的上衣搭配紧身的下装，如宽松的衬衫搭配修身的牛仔裤，能够营造出上宽下窄的视觉效果，从而平衡上下身的比例。
2.利用色彩：选择上身和下身颜色对比强烈的服装，如上身穿着浅色上衣，下身搭配深色裤子，或者反之，能够吸引注意力，减少对下身肥胖的关注。
3.强调腰线：通过穿搭强调腰线，可以让身材比例看起来更加协调。可以选择系腰带、穿收腰上衣或连衣裙等方式来打造腰线。
4.选择合适的款式：避免选择过于宽松或过于紧身的服装，尽量选择合身的款式。避免穿过于宽松的上衣或下装，以免显得更加臃肿。
5.运用图案：选择有竖向条纹或图案的服装，可以在视觉上拉长身形，使身材看起来更加修长。
6.注意层次感：通过叠穿的方式增加层次感，能够丰富造型，同时也可以掩盖下身的肥胖。
7.搭配配饰：选择合适的配饰，如项链、手链、耳环等，可以吸引注意力，分散对身材的关注。
8.高跟鞋：穿上高跟鞋可以拉长腿部线条，使身材看起来更加高挑，同时也可以改善下身胖的视觉效果。
需要注意的是，每个人的身材和喜好都不同，因此在选择穿衣搭配时，应根据自己的实际情况进行调整和尝试，找到最适合自己的风格和方法。同时，保持健康的生活方式，如合理饮食和适量运动，对于改善身材也非常重要。如果对自己的身材不满意，可以咨询专业的服装设计师或营养师，获取更专业的建议。