经常长麦粒肿的原因主要有以下几点：
1.用眼习惯：经常用手揉眼、长时间使用电子设备、佩戴隐形眼镜等，会导致眼睛感染细菌或病毒，增加麦粒肿的发病几率。
2.眼部卫生：不注意眼部卫生，如不及时清理眼部分泌物、不洗手就揉眼等，会使眼睛受到细菌感染，从而引发麦粒肿。
3.免疫力低下：身体免疫力低下时，容易感染细菌和病毒，导致麦粒肿的发生。此外，患有糖尿病、贫血等疾病的人，也更容易患上麦粒肿。
4.饮食因素：经常食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及高糖、高盐食物，会导致身体上火，增加麦粒肿的发病几率。
5.内分泌失调：女性在月经期间、怀孕期间，以及经常熬夜、压力过大等，可能会导致内分泌失调，使皮脂腺分泌旺盛，从而诱发麦粒肿。
6.其他因素：长期使用劣质化妆品、眼部受到外伤、患有睑缘炎等疾病，也可能会导致麦粒肿的发生。
为了预防麦粒肿的发生，需要注意以下几点：
1.保持良好的用眼习惯，避免用手揉眼，尽量减少使用电子设备的时间。
2.注意眼部卫生，勤洗手，避免用手触摸眼部，定期清理眼部分泌物。
3.增强身体免疫力，保持充足的睡眠，均衡饮食，适量运动。
4.避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及高糖、高盐食物。
5.注意眼部护理，避免眼部受到外伤，及时治疗眼部疾病。
6.不要随意使用他人的化妆品，避免眼部感染。