苍耳子泡脚具有以下功效：
1.祛湿止痛：苍耳子性温，味辛、苦，归肺经，具有祛湿止痛的作用。用苍耳子泡脚可以促进血液循环，缓解疲劳，减轻脚部疼痛。
2.改善睡眠：苍耳子泡脚可以刺激脚部的穴位，调节身体的气血运行，改善睡眠质量。
3.抗菌消炎：苍耳子中含有挥发油、苍耳醇等成分，具有抗菌消炎的作用。用苍耳子泡脚可以有效抑制脚部细菌的生长，预防脚气等脚部疾病。
4.缓解感冒：苍耳子具有发散风寒的作用。用苍耳子泡脚可以促进身体的血液循环，增强身体的抵抗力，缓解感冒症状。
需要注意的是，苍耳子泡脚的时间不宜过长，一般控制在15-30分钟左右。同时，由于苍耳子具有一定的毒性，使用时需要谨慎，避免过量使用。如果有脚部疾病或过敏史，建议在医生的指导下使用。