乳房增生患者适宜食用以下食物：
1.蔬菜：蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，有助于调节体内激素水平，缓解乳房增生症状。例如，西兰花、菠菜、胡萝卜、西红柿等。
2.水果：水果富含维生素C、维生素E和抗氧化剂等营养成分，具有抗氧化、抗炎和调节激素水平的作用。建议选择富含这些营养成分的水果，如蓝莓、草莓、橙子、柚子等。
3.全谷物：全谷物富含膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，有助于调节血糖水平，降低体内雌激素水平，对缓解乳房增生有一定的帮助。例如，全麦面包、糙米、燕麦等。
4.豆类：豆类富含植物雌激素，具有调节体内激素水平的作用。建议选择黑豆、红豆、绿豆等豆类食物。
5.海产品：海产品富含碘、锌等矿物质，有助于调节甲状腺功能，对缓解乳房增生有一定的帮助。例如，海带、紫菜、海参等。
总之，乳房增生患者在饮食方面需要注意营养均衡，多吃蔬菜、水果、全谷物、豆类和海产品等食物，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物和含咖啡因的饮料。同时，建议患者定期进行乳房检查，以便及时发现和治疗乳房增生等疾病。