睡眠不好怎么办呀

睡眠不好建议方法如下:

一、平时生活中尽量不要经常喝酒，或吃一些过于油腻的食物，垃圾食品，减少对身体激素的刺激可以对入睡起到良好的作用。

二、平常也可多做些运动，使机体处于疲劳状态，也可以促进人体入睡。

三、工作上尽量别给自己压力过重，适当去安静的地方旅游旅游，给自己适当的放松。

四、药物治疗可以吃一些安眠药，比如说安定等药物。

五、针灸疗法，按摩疗法等。