空调吹的脖子疼主要是颈肩部肌肉痉挛所致，也叫颈肩综合征。以下是一些治疗方法：
1.休息：停止使用空调，避免长时间低头或保持一个姿势，让颈部得到充分的休息。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在脖子上，每次20-30分钟，每天数次，可缓解肌肉紧张。
3.按摩：轻轻按摩颈部肌肉，缓解肌肉疲劳，但要注意力度，避免加重疼痛。
4.药物治疗：可口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛。也可外用扶他林乳膏、云南白药气雾剂等。
5.物理治疗：如红外线、超短波、低中频电疗等，可改善血液循环，缓解疼痛。
6.中医治疗：可采用针灸、推拿、拔罐等中医疗法，疏通经络，缓解疼痛。
7.运动治疗：可进行颈部保健操，如缓慢转动头部、伸展颈部、缩头耸肩等，增强颈部肌肉力量。
8.调整空调温度和风速：避免空调直吹颈部，温度不宜过低，风速不宜过大。
需要注意的是，如果疼痛持续不缓解或加重，或出现上肢麻木、无力等症状，应及时就医，排除颈椎病等其他疾病。