严重性失眠怎么回事

严重性失眠常见的是由于压力大或者精神高度紧张、神经衰弱、植物神经紊乱而造成的失眠症状，部分是由于心气血虚导致的。

建议平时要饮食清淡规律、营养均衡搭配，多吃酸枣仁、桂圆，酸枣仁可以补心养脾，治疗失眠，桂圆具有镇定、安眠作用。另外日常也要作息规律，忌烟酒、辛辣刺激。

睡前可以喝杯热牛奶，泡泡热水脚，有利于缓解失眠。