手臂突然肿了可能由多种原因引起，以下是一些可能的治疗方法：
1.冷敷：在肿胀发生后的24-48小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在手臂上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.抬高手臂：将手臂抬高高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
3.压迫包扎：如果肿胀严重，可以使用弹性绷带包扎手臂，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎时应从远端向近端逐渐包扎，以避免肿胀加重。
4.药物治疗：可以口服非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和肿胀。如果肿胀严重，医生可能会开具更强效的药物。
5.就医诊治：如果手臂肿胀伴有疼痛加剧、皮肤发热、发红、活动受限或其他异常症状，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如X光、超声等，以确定肿胀的原因，并给予相应的治疗。
需要注意的是，对于某些特定人群，如孕妇、哺乳期妇女、患有心血管疾病、糖尿病等疾病的患者，在使用冷敷、包扎等方法时应谨慎，并在医生的指导下进行治疗。此外，如果手臂肿胀持续不缓解或加重，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。
在日常生活中，应注意避免手臂过度劳累和受伤，保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势。如果手臂经常肿胀，应及时就医，进行全面的检查，以排除潜在的疾病。