腿部摔伤后的消肿止痛方法如下：
1.休息：停止受伤腿部的活动，避免进一步损伤和加重肿胀。休息可以让腿部得到放松，有助于减轻疼痛和肿胀。
2.冰敷：在受伤后的24-72小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在受伤的腿部，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的腿部，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和压力，有助于减轻肿胀。
4.抬高腿部：将受伤的腿部抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。可以使用枕头或垫子将腿部垫高。
需要注意的是，如果腿部摔伤严重，出现明显的疼痛、肿胀、活动受限或其他异常症状，应及时就医，进行详细的检查和治疗。此外，如果对腿部摔伤的处理有任何疑问，最好咨询医生或专业的医疗人员的建议。