抽烟多了胸口疼可能是由以下原因引起的：
1.烟草中的有害物质会刺激呼吸道和肺部，导致呼吸道炎症和肺部疾病，如支气管炎、肺气肿等，这些疾病可能会引起胸口疼痛。
2.抽烟会使血管收缩，血液循环不畅，容易导致心脏供血不足，从而引起胸口疼痛。
3.抽烟会影响免疫系统，使人更容易感染病毒和细菌，引发肺炎等疾病，导致胸口疼痛。
如果出现抽烟多了胸口疼的情况，可以尝试以下方法缓解：
1.立即停止抽烟，避免进一步损害身体健康。
2.多喝水，帮助排出体内的有害物质。
3.保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，有助于提高身体免疫力。
4.如果胸口疼痛持续时间较长或伴有其他症状，如呼吸困难、咳嗽、咳痰等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，抽烟对身体健康的危害是长期积累的，长期大量抽烟可能会导致更严重的健康问题，甚至危及生命。因此，建议尽量减少抽烟或戒烟，以保护身体健康。