人流第一天可以适当下床活动，一般建议术后1-2小时左右就可以尝试在床上翻身、活动四肢，术后6-8小时就可以慢慢坐起，然后在术后24小时内可逐渐下床短时间活动，比如在室内缓慢行走几分钟。
下床活动的好处
促进身体恢复：适当下床活动能促进胃肠蠕动，有助于预防腹胀、便秘等情况发生，对身体恢复有帮助。比如术后胃肠蠕动会减慢，下床活动能加快胃肠功能恢复进程。利于恶露排出：下床活动可帮助子宫内的恶露更好地排出，减少恶露在宫腔内残留的风险。
下床活动的注意事项
时间不宜过长：第一天下床活动时间不宜过长，一般每次活动5-10分钟即可，之后根据身体恢复情况再逐渐延长活动时间。因为术后身体比较虚弱，过度活动可能会引起疲劳。注意保暖：下床活动时要注意保暖，避免着凉。可以穿上宽松舒适的衣物，室内温度保持在适宜范围，比如22-25℃左右，防止因为着凉导致身体不适。
卧床休息的要点
休息姿势选择：卧床休息时可以采取半卧位，这样能减轻腹部张力，缓解疼痛，同时也利于恶露引流。还可以适当垫高枕头，让身体更舒适。保证充足睡眠：术后身体需要充足的休息来恢复，每天保证睡眠时间在8-10小时左右，让身体有足够的时间进行自我修复。