高血糖多少算高呢？一般来说，空腹血糖超过7.0mmol/L，或者餐后2小时血糖超过11.1mmol/L，就可能被判定为高血糖情况。
不同人群的高血糖判定
健康人群空腹血糖：正常情况下，健康人的空腹血糖值在3.9~6.1mmol/L之间。如果空腹血糖≥7.0mmol/L，并且伴有多饮、多食、多尿、体重减轻等糖尿病典型症状，就很可能是糖尿病了。糖尿病患者血糖控制目标：对于大多数非妊娠成年糖尿病患者，一般建议空腹血糖控制在4.4~7.0mmol/L，非空腹血糖控制在<10.0mmol/L。但如果是老年糖尿病患者，可能会适当放宽标准，比如空腹血糖控制在7.0~9.0mmol/L，餐后血糖控制在10.0~12.0mmol/L左右，因为要综合考虑低血糖风险等因素。
高血糖的不同类型
空腹高血糖：一种情况是夜间血糖控制良好，也无低血糖发生，仅仅于黎明短时间内出现高血糖，这可能是由于清晨皮质醇、生长激素等升糖激素分泌增多引起的，称为黎明现象。另一种情况是夜间出现过低血糖，导致身体出现反跳性的高血糖，称为苏木杰效应。餐后高血糖：主要是因为进食后食物消化吸收，血糖升高，而身体的血糖调节机制出现问题，使得餐后血糖不能很好地下降。比如一些胃肠道功能紊乱的人，进食后血糖上升速度快，且下降缓慢，就容易出现餐后高血糖的情况。
高血糖的影响因素
饮食方面：如果短时间内大量摄入高糖食物，像喝了很多含糖饮料、吃了很多蛋糕等，就可能导致血糖短时间内明显升高。比如一次性喝500毫升含糖10%的饮料，就可能使血糖快速上升。而长期高盐、高脂饮食，会影响胰岛素的敏感性，也会导致血糖升高。运动方面：长期不运动的人，身体对胰岛素的敏感性降低，血糖容易偏高。而突然剧烈运动时，身体会分泌一些应激激素，也可能使血糖升高。相反，适当运动可以增强身体对胰岛素的敏感性，帮助控制血糖。比如每周坚持150分钟左右的中等强度运动，像快走、慢跑等，有助于维持血糖稳定。药物因素：一些药物也会影响血糖，比如糖皮质激素，它会促进糖原异生，减少组织对葡萄糖的利用，从而升高血糖。如果正在服用这类药物，就需要密切监测血糖情况。