来姨妈一般指的是女性的生理期，在生理期同房可能会增加女性感染的风险，导致盆腔炎、子宫内膜异位症等疾病。如果已经发生了性行为，需要注意以下几点。
1.清洁卫生：及时清洗外阴，保持局部清洁，避免感染。使用温水清洗，避免使用刺激性的清洁剂或洗液。
2.观察症状：注意观察是否出现下腹疼痛、坠胀、白带异常等不适症状。如果出现这些症状，应及时就医。
3.避免再次同房：在生理期，女性的子宫内膜正在脱落，此时同房容易导致感染和出血增多。应避免再次同房，直至生理期结束。
4.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累和剧烈运动。
5.饮食调整：保持均衡的饮食，多摄入富含维生素和蛋白质的食物，避免辛辣、刺激性食物。
6.心理调节：不要过度紧张和焦虑，保持良好的心态，有助于身体的恢复。
需要注意的是，以上建议仅供参考。如果出现严重的不适症状或持续不缓解，应及时就医，以便明确诊断并进行针对性的治疗。同时，建议在生理期避免同房，以保护女性的身体健康。此外，定期进行妇科检查，及时发现和治疗潜在的妇科疾病，也是非常重要的。