乙肝主要通过血液、母婴和性接触三种途径传播。乙肝病毒不经呼吸道和消化道传播，因此，日常学习、工作或生活接触，如同一办公室工作、握手、拥抱、同住一宿舍、同一餐厅用餐和共用厕所等无血液暴露的接触，不会传染乙肝病毒。
对于乙肝患者或乙肝病毒携带者，以下是一些建议：
进行定期检查：乙肝患者或携带者应定期进行肝功能、乙肝五项、乙肝病毒DNA等检查，以及时了解病情进展情况。
避免传播：乙肝主要通过血液、性接触和母婴传播。因此，应避免共用牙刷、剃须刀等可能导致血液传播的物品；在进行性行为时，使用安全套可以降低传播风险；乙肝病毒携带者应在医生的指导下生育，并采取母婴阻断措施，以防止婴儿感染乙肝病毒。
注意个人卫生：保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，避免接触他人的血液和体液。
避免饮酒和过度劳累：饮酒和过度劳累可能会加重肝脏负担，导致病情恶化。因此，应避免饮酒和过度劳累。
积极治疗：如果乙肝患者的病情需要治疗，应积极配合医生进行治疗，遵循医嘱按时服药、定期复查。
对于普通人，以下是一些预防乙肝的建议：
接种乙肝疫苗：接种乙肝疫苗是预防乙肝最有效的方法。一般来说，按照0、1、6个月的程序接种3针乙肝疫苗后，大部分人可以产生足够的抗体，预防乙肝病毒感染。
避免高危行为：避免与乙肝患者共用牙刷、剃须刀等可能导致血液传播的物品；避免在不正规的医疗机构进行有创操作，如纹身、打耳洞等。
注意个人卫生：保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，避免接触他人的血液和体液。
安全性行为：使用安全套可以降低性传播乙肝的风险。
避免母婴传播：乙肝病毒携带者应在医生的指导下生育，并采取母婴阻断措施，以防止婴儿感染乙肝病毒。
总之，乙肝是一种可以预防和控制的疾病。对于乙肝患者和携带者，应积极配合医生进行治疗，同时注意个人卫生和避免传播。对于普通人，应通过接种乙肝疫苗、避免高危行为等方式预防乙肝感染。如果对乙肝的传播和预防有任何疑问，建议咨询医生或专业的医疗机构。