根据你的描述，这种情况可能是由于荨麻疹引起的。以下是一些可能的原因和建议：
1.过敏反应：晚上接触到过敏原，如尘螨、花粉、宠物毛发等，导致过敏反应，引起皮肤起疙瘩和瘙痒。白天过敏原减少或人体活动使症状减轻。建议避免接触过敏原，如勤换床单、使用空气净化器等。
2.压力和焦虑：晚上精神紧张、压力大或焦虑，可能导致身体释放化学物质，引发皮肤症状。白天放松时症状缓解。可以尝试通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽来减轻压力。
3.温度变化：晚上睡觉时，室内温度较低或盖的被子较厚，可能导致皮肤血管收缩和刺激，引发疙瘩和瘙痒。白天活动使身体温度升高，症状减轻。调整睡眠环境的温度和穿着，可能有助于缓解症状。
4.药物副作用：某些药物，如抗生素、抗抑郁药等，可能会引起过敏反应或皮肤症状。如果正在服用某种药物，且出现这种症状，可以咨询医生是否需要调整药物。
5.其他因素：晚上的饮食、饮酒、缺乏运动等也可能影响皮肤健康。
如果症状严重或持续不缓解，建议咨询皮肤科医生进行进一步的诊断和治疗。医生可能会建议进行皮肤过敏测试、血液检查等，以确定具体原因并制定相应的治疗方案。同时，保持良好的生活习惯，如健康饮食、充足睡眠、适度运动，有助于改善皮肤健康。