皮肤在日晒后出现瘙痒，主要是由于皮肤受到紫外线刺激，引发炎症反应。以下是一些应对方法：
1.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在瘙痒的部位，每次约15-20分钟，可缓解皮肤瘙痒。
2.使用药物：可以局部涂抹炉甘石洗剂、氧化锌软膏等药物，起到收敛、止痒的作用。如果瘙痒严重，可以口服抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪等。
3.做好防晒：在日晒前，应涂抹防晒霜，并选择具有防晒效果的遮阳伞、帽子等。
4.补充水分：日晒后，皮肤会流失大量水分，应及时补充水分，可使用保湿喷雾或涂抹保湿乳液。
5.饮食调整：多吃一些富含维生素C、E的食物，如水果、蔬菜等，有助于提高皮肤的抵抗力。
6.避免搔抓：搔抓会导致皮肤破损，引发感染，加重瘙痒症状。如果瘙痒难以忍受，可以轻轻拍打皮肤，缓解症状。
7.就医治疗：如果皮肤瘙痒症状严重，或出现红肿、水疱等症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，对于敏感性皮肤或曾经晒伤过的人，更容易出现皮肤瘙痒。因此，在日常生活中，应注意皮肤的护理，避免长时间暴露在阳光下。如果皮肤出现异常，应及时就医，以免延误病情。