晚上泡脚对减肥有一定辅助作用，但单纯靠晚上泡脚很难达到显著的减肥效果。一般来说，泡脚可以促进血液循环，加快新陈代谢，在一定程度上帮助身体消耗部分能量，但效果比较有限。
泡脚促进血液循环方面
促进局部血液循环： 泡脚时，热水会使脚部血管扩张，加速脚部的血液循环。研究发现，泡脚15 - 30分钟左右，能让脚部的血流速度比泡脚前明显加快。这有助于身体各个部位的血液供应更顺畅，让身体的代谢活动能更高效地进行。改善全身血液循环： 脚部的血管与全身的血液循环系统相连，良好的脚部血液循环可以在一定程度上带动全身血液循环的改善。比如，对于一些末梢循环较差的人，长期坚持泡脚能让手脚冰凉等情况有所缓解，而血液循环的改善有利于身体更好地代谢脂肪等物质。
泡脚加快新陈代谢角度
提高基础代谢率： 泡脚时身体受到热水刺激，会启动一些生理调节机制来维持体温平衡，这会在一定程度上使基础代谢率短时间内有所上升。虽然上升幅度不大，大约能使基础代谢率提高5% - 10%左右，但长期坚持泡脚，对于整体的能量消耗是有帮助的。帮助代谢废物排出： 新陈代谢产生的废物需要通过血液循环运输到相应器官排出体外。泡脚促进血液循环后，能让身体更快地将代谢废物运输到肾脏、肺部等器官进行排出。例如，能更及时地将多余的水分、乳酸等代谢废物排出，让身体内环境保持相对稳定，也有利于身体更好地进行脂肪等物质的代谢过程。
结合运动饮食的情况
配合运动效果更佳： 如果在泡脚后进行适当的运动，比如简单的慢跑、跳绳等，能让减肥效果更好。因为泡脚促进了血液循环和代谢，此时运动能让身体消耗更多的能量，加速脂肪的燃烧。但运动时间要适中，一般建议在泡脚后30分钟左右进行，每次运动30 - 60分钟比较合适。搭配合理饮食： 单纯靠泡脚减肥是不够的，还需要配合合理的饮食。比如要控制高热量、高脂肪食物的摄入，保证每天摄入的热量低于消耗的热量。一般来说，成年人每天的热量摄入要根据身高、体重、活动量等进行调整，对于想要减肥的人，女性每天摄入的热量可以控制在1200 - 1500千卡左右，男性可以控制在1500 - 1800千卡左右，同时要保证摄入足够的蛋白质、维生素和膳食纤维等营养物质。