根据你提供的信息，餐后2小时血糖10.3mmol/L是不正常的，已超过正常范围（餐后2小时血糖小于7.8mmol/L）。
需要注意的是，血糖值会因个体差异、饮食、运动量等因素而有所不同。单次血糖升高并不一定意味着患有糖尿病，但长期高血糖可能会对健康造成危害。以下是一些建议：
进一步检查：建议你咨询医生，进行糖化血红蛋白、口服葡萄糖耐量试验等检查，以明确血糖水平和胰岛功能。
生活方式调整：无论是否确诊糖尿病，都应采取健康的生活方式。保持均衡饮食，控制总热量摄入；适量运动，如散步、慢跑、游泳等；保持良好的作息习惯，避免熬夜；戒烟限酒。
血糖监测：定期监测血糖水平，了解血糖变化趋势。根据医生的建议，合理调整饮食和运动，并按时服药或注射胰岛素。
定期体检：除了血糖监测，还应定期进行全面的体检，包括心血管、肾脏、眼底等方面的检查，以早期发现并处理可能出现的并发症。
对于特殊人群，如孕妇、老年人、有糖尿病家族史者等，血糖控制的目标和管理方式可能会有所不同。他们需要更加密切地监测血糖，并在医生的指导下进行个性化的治疗。
请记住，糖尿病的诊断和治疗需要专业医生的评估和指导。及时采取适当的措施，有助于控制血糖水平，预防并发症的发生和发展，提高生活质量。