抑郁躁狂症是一种既有躁狂或轻躁狂发作，又有抑郁发作的情感性精神障碍。以下是抑郁躁狂症的治疗方法：
1.药物治疗：药物治疗是抑郁躁狂症的主要治疗方法之一。医生会根据患者的症状和病情，选择合适的抗抑郁或抗躁狂药物进行治疗。这些药物可以调节神经递质的平衡，缓解症状。
2.心理治疗：心理治疗可以帮助患者了解自己的情绪和行为模式，学会应对压力和情绪的方法，提高心理调适能力。常见的心理治疗方法包括认知行为疗法、人际心理治疗、心理动力治疗等。
3.物理治疗：对于严重的抑郁躁狂症患者，物理治疗可能是一种有效的选择。例如，电抽搐治疗（ECT）和重复经颅磁刺激（rTMS）等可以缓解症状。
抑郁躁狂症的病因尚不完全清楚，可能与生物、心理和社会环境等多种因素有关。目前认为，遗传因素、神经递质失衡、心理社会因素等都可能参与了抑郁躁狂症的发生和发展。
自我治疗对于抑郁躁狂症的康复非常重要。以下是一些自我治疗的方法：
1.保持健康的生活方式：保持规律的作息时间，充足的睡眠，合理的饮食，适量的运动，有助于改善情绪和身体状况。
2.学会应对压力：学习有效的应对压力的方法，如深呼吸、放松训练、时间管理等，可以帮助你更好地应对生活中的挑战。
3.建立良好的人际关系：与亲朋好友保持联系，参加社交活动，寻求支持和理解，可以减轻孤独感和焦虑情绪。
4.关注自己的情绪：学会识别自己的情绪变化，及时采取措施缓解负面情绪，如倾诉、写日记、寻求专业帮助等。
5.避免滥用物质：避免酗酒、滥用药物等，这些行为可能会加重抑郁躁狂症的症状。
6.学习情绪管理技巧：通过阅读相关书籍、参加课程等方式，学习情绪管理技巧，如情绪调节、情绪表达等，可以帮助你更好地控制自己的情绪。
总之，抑郁躁狂症的治疗需要综合考虑药物治疗、心理治疗和自我治疗等多种方法。患者和家属应该积极配合医生的治疗，同时关注自己的情绪和生活质量，采取有效的自我治疗措施，促进康复。