咳嗽是常见症状，有不少不吃药就能缓解的方法。比如保持空气湿润，室内空气湿度保持在40%~60%左右，能减轻呼吸道黏膜刺激，缓解咳嗽。
饮食调节方面
多喝水： 每天保证摄入1500~2000毫升的水，充足的水分能稀释痰液，使其更容易咳出，从而缓解咳嗽。比如可以定时喝温水，不要等到口渴了才喝。食用润喉食物： 像梨就有润肺止咳的作用，可以将梨切块煮水喝，也可以直接吃蒸熟的梨。蜂蜜对缓解咳嗽也有一定帮助，不过1岁以下婴儿禁止食用蜂蜜，因为可能会引起肉毒杆菌中毒。
生活习惯调整
避免刺激物： 要远离烟雾，无论是室内的香烟烟雾还是室外的汽车尾气等，这些刺激物会加重咳嗽。同时，尽量不要接触花粉、粉尘等容易引起过敏导致咳嗽的物质，如果是过敏体质者更要格外注意。保持正确姿势： 睡觉时可以适当垫高枕头，呈半卧位，这样能防止鼻腔分泌物倒流刺激喉咙引发咳嗽，尤其对于夜间咳嗽明显的人有一定帮助。
呼吸调节方法
深呼吸： 找一个安静舒适的地方，慢慢地吸气，让腹部膨胀，然后再慢慢地呼气，每次深呼吸持续5~10秒，重复进行10~15次，能帮助放松呼吸道肌肉，缓解咳嗽。腹式呼吸： 平躺在床上或坐在椅子上，一只手放在胸部，一只手放在腹部，吸气时让腹部凸起，胸部尽量保持不动，呼气时腹部凹下，每次练习10~15分钟，每天可进行2~3次，长期坚持有助于改善呼吸功能，减轻咳嗽症状。