阳虚体质的人通常比较怕冷怕凉，以下是一些饮食调节的建议：
1.多吃温热性食物：阳虚体质的人可以适当多吃一些温热性的食物，如羊肉、牛肉、桂圆、荔枝等，以补充体内的阳气。
2.少吃寒凉性食物：阳虚体质的人应少吃或不吃寒凉性的食物，如西瓜、梨、黄瓜、苦瓜等，以免损伤体内的阳气。
3.注意饮食均衡：阳虚体质的人在饮食上应注意营养均衡，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆制品、蔬菜和水果等。
4.适量食用辛辣食物：适量食用辛辣食物可以促进血液循环，有助于提高体内的阳气。但要注意不要过量食用，以免引起上火。
5.避免食用过多冷饮：阳虚体质的人应避免食用过多的冷饮和寒性水果，以免损伤脾胃阳气。
6.注意饮食时间：阳虚体质的人应注意饮食时间，避免过度饥饿或过度饱食，以免损伤脾胃阳气。
总之，阳虚体质的人在饮食上应注意多吃温热性食物，少吃寒凉性食物，注意饮食均衡，适量食用辛辣食物，避免食用过多冷饮，注意饮食时间等。同时，还应注意保持良好的生活习惯，适当进行体育锻炼，以提高身体的免疫力和抵抗力。如果症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行调理。