风寒感冒时跑步出汗并不好，甚至可能会加重病情。
风寒感冒是风寒之邪外袭、肺气失宣导致的，患者会出现恶寒重、发热轻、无汗、头痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜热饮、苔薄白等症状。在风寒感冒期间，人体的免疫力相对较低，而跑步会使身体出汗，毛孔扩张，这会导致风寒之邪更容易入侵人体，从而加重感冒症状，甚至可能引发其他并发症。
对于风寒感冒患者，建议多休息，多喝水，保持室内空气流通。同时，可以采用一些中医的方法来缓解症状，如喝姜汤、按摩穴位等。如果症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
此外，对于一些特殊人群，如儿童、老年人、孕妇以及患有慢性疾病的人群，在感冒期间更应该注意休息，避免过度运动。这些人群的免疫力相对较弱，感冒可能会对他们的健康造成更大的影响。
总之，风寒感冒时不建议盲目运动，尤其是跑步。正确的做法是保持休息，采取适当的治疗方法，以促进身体的康复。如果对感冒症状有任何疑问，最好咨询医生的意见。