被掐脖子后留下的喉咙疼痛可能是由于喉部组织受损、炎症反应或其他潜在问题引起的。以下是一些可能有助于缓解喉咙疼痛的治疗方法：
1.休息：给喉部充分的休息时间，避免过度使用声音或长时间说话。
2.保持水分摄入：多喝水或温水，可以保持喉咙湿润，缓解疼痛。
3.冷敷或热敷：在喉咙疼痛的部位进行冷敷或热敷，每次15-20分钟，有助于减轻疼痛和肿胀。
4.避免刺激性食物和饮料：避免食用辛辣、酸性、油腻或刺激性的食物和饮料，以免刺激喉咙。
5.药物治疗：
非甾体抗炎药（如布洛芬）：可以缓解疼痛和减轻炎症。
止咳药（如氨溴索）：如果疼痛伴随着咳嗽，可以使用止咳药来缓解咳嗽引起的喉部刺激。
如果喉咙疼痛持续加重、出现呼吸困难、高热等症状，或者经过几天的自我治疗后仍无明显改善，建议及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如喉镜检查，以确定疼痛的原因，并根据具体情况给予相应的治疗建议。
此外，对于被掐脖子后的喉咙疼痛，预防也非常重要。在日常生活中，要注意避免危险行为，保护自己的身体安全。如果遇到暴力行为，应及时寻求帮助，并确保自己的身体得到适当的治疗和关注。