o型腿晚上绑腿的时长需综合多方面因素确定
年龄因素
儿童：儿童处于生长发育阶段，骨骼可塑性较强。如果是因不良姿势等导致的轻度o型腿，晚上绑腿时间一般建议每次1-2小时，每天可进行1-2次。这是因为儿童骨骼还在不断生长，过长时间绑腿可能影响血液循环，而且儿童皮肤较为娇嫩，长时间束缚易引起不适。例如，3-10岁的儿童，可在家长监护下，每晚分时段绑腿，每次绑腿后观察腿部皮肤及肢体血液循环情况，以皮肤无明显压迫痕、肢体无麻木等不适为度。
成人：成人骨骼已基本定型，o型腿纠正相对儿童较难。晚上绑腿时间不宜过长，每次0.5-1小时，每天1-2次。成人骨骼硬度较高，过度绑腿可能造成骨骼、肌肉等损伤。成人绑腿时要注意绑带松紧度，以能舒适固定腿部，不影响正常血液循环为宜。
o型腿严重程度
轻度o型腿：晚上绑腿时长可相对短些，每次1-1.5小时，每天1-2次。轻度o型腿通过适当绑腿配合正确的生活习惯，如保持正确坐姿、站姿等，一般经过数周或数月可逐渐改善。例如，双膝并拢时，小腿之间间隙在3cm以内的轻度o型腿，绑腿时间可按照上述较短时间进行。
中度o型腿：晚上绑腿每次1.5-2小时，每天2次左右。中度o型腿纠正需要更长时间的坚持，但也要注意不能过度绑腿。此时绑腿过程中要密切关注腿部反应，若出现腿部明显疼痛、肿胀等情况，应及时减少绑腿时间或暂停绑腿。比如双膝并拢时，小腿之间间隙在3-6cm的中度o型腿，绑腿时要更谨慎，根据自身耐受情况调整时长。
重度o型腿：不建议单纯晚上绑腿纠正，因为重度o型腿往往需要结合医学治疗手段，如手术等。若强行长时间绑腿，可能导致腿部血管、神经受压损伤等严重后果。重度o型腿患者应及时就医，由医生评估后制定综合治疗方案，而不是单纯依靠晚上绑腿。
绑腿方式及个体差异
绑腿方式不同，时长也有差异。如果是使用专门设计的o型腿绑带，绑腿时长可参考上述一般情况。但每个人的肢体状况不同，比如腿部肌肉发达程度、皮肤弹性等。肌肉发达者可能对绑腿的耐受度稍高，但也不能过长时间绑腿；皮肤弹性差的人则要缩短绑腿时间，避免对皮肤造成过度压迫。例如，腿部肌肉较发达的成人，绑腿每次可在0.5-1小时，而皮肤弹性差的儿童，绑腿每次不宜超过1小时。
总之，o型腿晚上绑腿的时长没有固定统一标准，需综合年龄、o型腿严重程度、绑腿方式及个体差异等多方面因素来合理确定，且在绑腿过程中要密切关注身体反应，以保证安全和纠正效果。