凌晨一点左右醒可能由多种因素导致。一般来说，约有30%的睡眠障碍患者会出现早醒的情况，其中凌晨一点左右醒是常见的早醒时间点之一。
生理因素导致
生物钟紊乱：人体的生物钟受到光照、作息等多种因素影响。如果长期熬夜、昼夜颠倒，就容易打乱生物钟，使得睡眠周期发生紊乱，可能出现凌晨一点左右醒来且难以再入睡的情况。比如经常上夜班的人，原本的生物钟被打破，就可能出现这种睡眠问题。激素变化：褪黑素是调节睡眠的重要激素，它在夜间分泌增多来帮助人们入睡。如果体内褪黑素分泌异常，比如分泌量减少或分泌节律改变，就会影响睡眠。老年人通常褪黑素分泌减少，所以更容易出现早醒现象，部分老年人可能会在凌晨一点左右醒来。
心理因素导致
压力与焦虑：现代生活中，人们面临工作、学习、家庭等多方面的压力，长期处于高压力状态下容易产生焦虑情绪。当心理负担过重时，大脑神经一直处于较兴奋的状态，就可能在凌晨一点左右醒来，并且醒来后思绪容易沉浸在压力相关的事情中，难以再次入眠。例如一位面临重要考试的学生，由于过度担心考试结果，可能会在凌晨一点左右醒来。情绪波动：经历重大生活事件，如亲人离世、失业等，会引起情绪的剧烈波动，进而影响睡眠。处于悲伤、愤怒等强烈情绪中的人，睡眠质量会受到很大影响，容易出现早醒，包括凌晨一点左右醒来的情况。
环境因素导致
睡眠环境不适：睡眠环境的温度、湿度、噪音等都会影响睡眠。如果睡眠环境过于嘈杂，有强光照射，或者温度不适宜，比如太热或太冷，都可能干扰睡眠，导致凌晨一点左右醒来。比如在建筑工地附近居住，夜间施工产生的噪音会严重影响睡眠，使人容易早醒。床铺不合适：床垫过硬或过软、枕头高度不合适等，都会影响人体的舒适感，从而影响睡眠质量。不合适的床铺会让人在睡眠中频繁感到不适，进而导致早醒，可能在凌晨一点左右就醒来。