外阴长个脓包，很疼，但是把脓挤出来就不疼了，可能是由于以下原因：
1.感染：可能是细菌、病毒或其他病原体感染引起的。常见的感染原因包括不注意个人卫生、性行为传播、免疫力下降等。
2.皮脂腺囊肿：皮脂腺分泌旺盛，导致皮脂腺导管堵塞，分泌物积聚形成囊肿。感染时会出现红肿、疼痛，挤出脓液后疼痛会缓解。
3.毛囊炎：毛发周围的皮肤炎症，通常由细菌感染引起。表现为毛囊周围的红肿、疼痛，有时会形成脓包。
对于这种情况，建议及时就医，医生会根据具体情况进行诊断和治疗。以下是一些可能的治疗方法：
1.抗菌治疗：如果是感染引起的，医生可能会开处方抗生素来消除感染。
2.切开引流：对于较大的脓包，医生可能会进行切开引流，将脓液排出，以促进愈合。
3.局部护理：保持外阴清洁，使用温水清洗，避免搔抓和摩擦。可以使用外用药物，如抗生素软膏。
4.注意事项：在治疗期间，应避免性行为，注意个人卫生，穿着宽松透气的内裤。同时，应避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重症状。
需要注意的是，自行挤压脓包可能会导致感染扩散，因此不建议自行处理。如果脓包持续不愈或出现其他症状，如发热、寒战等，应及时就医。此外，定期进行妇科检查，及时发现和处理潜在的问题，对于维护女性生殖健康非常重要。