乳铁蛋白不是必需天天吃。
乳铁蛋白是一种天然蛋白质，具有多种生物功能，如抗菌、抗病毒、免疫调节等。它通常存在于动物的乳汁和其他生物体液中，也可以作为一种营养补充剂添加到食品和保健品中。
对于健康人群来说，乳铁蛋白可以通过正常的饮食获得。例如，母乳是婴儿最好的食物，其中含有丰富的乳铁蛋白。此外，一些富含乳铁蛋白的食物，如牛奶、羊奶、肉类、蛋类等，也可以作为乳铁蛋白的来源。
只有在特定情况下，如婴儿、免疫功能低下者、疾病患者等，医生可能会建议补充乳铁蛋白。在这些情况下，补充乳铁蛋白的剂量和时间需要根据个体情况进行调整，并在医生的指导下使用。
需要注意的是，乳铁蛋白作为一种营养补充剂，虽然在一些研究中显示出了一定的益处，但目前还没有足够的证据证明其对所有人都具有相同的效果。此外，乳铁蛋白也可能存在一些潜在的副作用，如过敏反应、胃肠道不适等。
因此，一般人群不建议天天额外补充乳铁蛋白。在考虑补充乳铁蛋白之前，建议咨询医生或营养师，以了解自己的营养状况和是否需要补充。同时，保持均衡的饮食和健康的生活方式对于维持身体健康也是非常重要的。