一个月梦遗几次算是正常，需要根据年龄、个人情况等因素来判断，不能一概而论。以下是一些可能的情况：
1.青春期到20岁左右：这个阶段的男性，身体发育成熟，性功能逐渐增强，梦遗是正常的生理现象。每月梦遗3-5次是比较常见的。
2.20岁到30岁：随着年龄的增长，身体逐渐适应性生活，梦遗的频率可能会有所下降。每月1-2次或每2-3个月1次都在正常范围内。
3.30岁以上：如果没有规律的性生活，梦遗的频率可能会更低，甚至几个月才发生一次。
4.个人情况：每个人的身体状况和生活习惯都不同，梦遗的频率也会有所差异。如果身体健康，没有其他不适症状，梦遗的频率在正常范围内，不必过于担心。
需要注意的是，如果梦遗过于频繁，或者伴有其他不适症状，如腰酸背痛、头晕耳鸣、精神不振等，可能是身体出现了问题，需要及时就医。
总之，一个月梦遗几次算是正常，需要根据个人情况来判断。如果对梦遗的频率有疑问，可以咨询医生或专业人士的意见。