中药足浴具有多种保健功效。一般来说，中药足浴可以促进血液循环，比如有研究表明，坚持中药足浴1~2个月左右，能在一定程度上改善人体的血液循环状况。
改善睡眠方面
促进放松：一些具有安神作用的中药用于足浴，能帮助人体放松身心。例如使用酸枣仁等中药进行足浴，酸枣仁有宁心安神的功效，通过足浴时中药成分的渗透，可缓解神经紧张，让人更容易进入睡眠状态。调节气血：像当归等中药用于足浴，当归能补血活血，调节人体气血运行。当人体气血通畅后，有助于改善睡眠质量，对于一些因气血不足导致的失眠有一定的辅助调节作用。
缓解疲劳方面
舒缓肌肉：当人们经过一天的劳累后，用含有伸筋草等中药的足浴方，伸筋草有祛风除湿、舒筋活络的作用，足浴时能渗透到肌肉组织，帮助舒缓疲劳的肌肉，减轻肌肉的酸痛感。加速代谢：部分中药如艾叶用于足浴，艾叶能温经散寒，促进人体的新陈代谢。通过足浴加速血液循环，使身体的代谢废物更快排出，从而缓解身体的疲劳感，让人感觉身体轻松。
增强免疫力方面
激发经络活力：中药足浴可以刺激足部的经络穴位，比如使用黄芪等中药足浴，黄芪有补气固表的功效，刺激足部经络能激发经络的活力，进而对人体的免疫系统产生积极影响。调节机体功能：像桂枝等中药用于足浴，桂枝能温通经脉，调节人体的机体功能。长期坚持中药足浴，有助于增强人体的免疫力，使身体的抗病能力得到提升。不过，中药足浴时要注意水温不宜过高，一般控制在38~45℃比较合适，且皮肤有破损、过敏等情况的人不适合进行中药足浴。