秋冬季节皮肤瘙痒较为多发，据相关统计，约有30% - 50%的中老年人在秋冬季节会遭遇不同程度的皮肤瘙痒问题。要预防秋冬皮肤瘙痒，可从以下几方面入手。
皮肤保湿很关键
洗澡频率与水温： 秋冬季节不宜频繁洗澡，每周2 - 3次较为合适。水温也不能太高，37℃ - 40℃为宜，过高水温会破坏皮肤表面的油脂层，加重瘙痒。选择保湿产品： 洗完澡后要及时涂抹保湿乳液或身体乳，尤其要重点涂抹小腿、手臂等容易干燥的部位。可以选择含有甘油、透明质酸等成分的保湿产品，这些成分能帮助皮肤锁住水分。
穿着材质有讲究
贴身衣物选择： 应尽量选择棉质的贴身衣物，棉质透气性好，不会刺激皮肤。避免穿着化纤材质的衣物，化纤容易产生静电，对皮肤造成刺激，引发瘙痒。衣物清洗注意： 新买回来的衣物要先清洗后再穿着，清洗时尽量使用温和的洗衣液，洗完后最好用清水多漂洗几遍，去除残留的洗涤剂，减少对皮肤的刺激。
饮食调整不可少
补充水分与蔬果： 每天要保证充足的水分摄入，至少饮用1500 - 2000毫升水。多吃富含维生素A、维生素E的蔬菜水果，如胡萝卜、菠菜、坚果、芝麻等。维生素A有助于维持皮肤黏膜的完整性，维生素E有抗氧化作用，对皮肤健康有益。避免刺激性食物： 要少吃辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、咖啡、浓茶等，这些食物可能会加重皮肤瘙痒症状。同时，也要控制高盐食物的摄入，高盐饮食会使皮肤更加干燥，加重瘙痒。
生活环境要留意
室内湿度调节： 秋冬季节室内空气干燥，可使用加湿器来增加空气湿度，将室内湿度保持在40% - 60%较为适宜。减少接触过敏原： 如果本身是过敏体质，要尽量减少接触花粉、尘螨等过敏原。定期清洁室内灰尘，勤换床单被罩，保持居住环境清洁。