肠子不蠕动严重便秘时，首先可尝试通过调整生活方式来改善。比如每天保证足够的水分摄入，一般建议每天饮水1500~2000毫升左右，以保持肠道湿润，有助于粪便排出。同时，要增加膳食纤维的摄入，像蔬菜（如菠菜、芹菜等）、水果（如苹果、香蕉等）、全谷物（如燕麦、糙米等）都是不错的选择，它们能增加粪便体积，促进肠道蠕动。
物理辅助方法有哪些
腹部按摩： 可以在饭后1小时左右，以肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩腹部，每次按摩10~15分钟，每天可进行2~3次，通过按摩促进肠道蠕动。运动锻炼： 适当的运动能加快身体代谢，促进肠道蠕动。比如每天进行30分钟左右的快走、慢跑等有氧运动，也可以做一些简单的瑜伽动作，像猫牛式等，都有助于改善肠道不蠕动导致的便秘情况。
药物缓解手段有哪些
促胃肠动力药： 比如莫沙必利，它可以刺激肠道神经，促进胃肠道蠕动，但这类药物需在医生指导下使用，尤其要注意老年人、儿童等特殊人群的用药情况，避免自行盲目服用。泻药： 像乳果糖口服液，它能使肠道内渗透压升高，保留水分，软化粪便，促进排便。不过，泻药不能长期大量使用，否则可能会引起肠道功能紊乱等问题。
就医相关情况说明
如果经过上述自我调理后，便秘情况仍没有改善，或者伴有腹痛、呕吐等其他不适症状，就需要及时就医。医生可能会进行相关检查，如腹部X线、肠镜等，以明确肠子不蠕动严重便秘的具体原因，然后采取针对性的治疗措施。比如是肠道疾病引起的，可能需要进行相应的治疗来解决肠道本身的问题，从而改善肠道蠕动和便秘状况。