强精壮阳功是一种传统的养生功法，但需要强调的是，目前并没有足够的科学证据能确凿证明其具有明确且可靠的强精壮阳的医疗功效。不过从传统养生角度可参考以下简单的类似动作（需在专业人士指导下进行，且不同个体情况不同，需谨慎对待）：
一、姿势准备
1.站立姿势
-双脚分开与肩同宽，身体保持正直，双手自然下垂于身体两侧。此姿势能保证身体的平衡与稳定，为后续动作提供基础，对于不同年龄、性别和身体状况的人都适用，但如有严重关节疾病等情况需格外谨慎。
二、具体动作
1.转腰推掌
-双手向上慢慢抬起，弯曲肘部，使双手举至肩部高度，掌心相对。然后以腰部为轴，向左缓慢转动身体，同时右手向前推出，左手向后拉，保持一段时间后，再向右侧转动身体，重复该动作。转动腰部的动作可以活动腰部及相关肌肉群，促进身体的气血流通，对于不同生活方式的人，如长期久坐的人可能更需要通过此动作来缓解腰部肌肉紧张，但有腰部旧伤的人需避免过度转动。
2.弓步拉伸
-迈出一步成弓步，前腿弯曲，后腿伸直，同时双手向前上方伸展，掌心向前。然后换另一侧腿成弓步，重复动作。弓步拉伸动作可以锻炼腿部肌肉力量，同时也能带动身体整体的气血流动，对于男性和女性都可进行，但对于有关节炎等腿部关节问题的人，要注意弓步的幅度，避免加重关节负担。
需要提醒的是，强精壮阳相关问题如果是由疾病等病理因素引起，应及时就医，通过正规的医学检查和治疗来解决，不能单纯依赖此类传统功法。同时，在尝试任何传统养生功法时，都应根据自身身体状况适度进行，避免因不当操作导致身体损伤。