哺乳期感冒了，若症状较轻，可先暂时停止哺乳，并通过以下方式缓解：
1.多喝温水：可以加快新陈代谢，促进体内毒素排出，缓解感冒症状。
2.注意休息：保证充足的睡眠，提高身体免疫力，有助于身体恢复。
3.调整饮食：饮食以清淡、易消化为主，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
4.保持室内空气流通：可以打开窗户通风，或使用空气净化器，保持室内空气清新。
5.使用加湿器：保持室内空气湿润，缓解喉咙疼痛等不适症状。
若感冒症状严重，如高热、咳嗽、喉咙疼痛等，建议及时就医，并在医生的指导下使用药物治疗。同时，在治疗期间应停止哺乳，待感冒痊愈后再恢复哺乳。在使用药物治疗时，应注意选择对哺乳期妇女和婴儿安全的药物，并遵循医生的建议使用药物。
此外，哺乳期妇女在日常生活中应注意保暖，避免着凉，保持良好的个人卫生习惯，勤洗手、戴口罩，避免交叉感染。同时，应加强营养，多吃富含维生素C的食物，提高身体免疫力。