人流后可以多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，有助于收缩子宫，以下是一些具体的食物：
1.鸡蛋：鸡蛋富含优质蛋白质，易于人体消化吸收。人流后，女性身体较为虚弱，食用鸡蛋可以补充营养，提高身体免疫力，有助于子宫的恢复。
2.鸡肉：鸡肉也是一种富含优质蛋白质的食物，而且还含有丰富的铁、锌等矿物质，能够促进身体的恢复，增强身体的抵抗力。
3.鱼肉：鱼肉中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，而且鱼肉中的脂肪含量较低，不会给身体造成负担。此外，鱼肉还具有促进伤口愈合的作用。
4.豆类：豆类中含有丰富的植物蛋白和膳食纤维等营养成分，能够为身体提供能量，同时还可以促进肠胃蠕动，减少便秘的发生。
5.蔬菜：蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，能够为身体提供所需的营养物质，同时还可以促进肠胃蠕动，预防便秘。
6.水果：水果中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，能够为身体提供所需的营养物质，同时还可以促进肠胃蠕动，预防便秘。
需要注意的是，人流后女性的身体较为虚弱，需要多休息，避免过度劳累和剧烈运动。同时，还需要注意个人卫生，保持外阴清洁，避免感染。如果出现阴道出血过多、发热、腹痛等异常情况，应及时就医。