提高孩子免疫力可以从多个方面入手。首先，均衡饮食很关键，孩子每天应保证摄入充足的蛋白质，像牛奶、鸡蛋等都是优质蛋白质的良好来源，一般来说，3 - 12岁的孩子每天喝300 - 500毫升牛奶比较合适，同时要多吃蔬菜水果，保证维生素和矿物质的摄入，比如每天应摄入150 - 200克蔬菜、100 - 150克水果。
合理饮食方面
蛋白质摄入： 蛋白质是免疫系统的重要组成部分，像瘦肉中也富含蛋白质，孩子可以适量食用，每周吃2 - 3次瘦肉，每次50 - 75克。蔬果补充： 蔬菜水果中的维生素C等成分有助于增强免疫力，例如橙子富含维生素C，孩子每天可以吃1 - 2个橙子来补充维生素C。
充足睡眠方面
睡眠对孩子免疫力的提升也至关重要。学龄前儿童每天需要睡眠11 - 13小时，学龄儿童每天需要睡眠9 - 11小时。在睡眠过程中，身体会进行自我修复和调节，有助于免疫系统的正常运作。所以要保证孩子有规律的作息时间，营造良好的睡眠环境，让孩子能够充足睡眠。
适度运动方面
户外运动： 让孩子多进行户外运动，每天保证至少1 - 2小时的户外活动时间。运动可以促进孩子的血液循环，增强心肺功能，从而提高免疫力。比如可以让孩子每天在户外进行跑步、跳绳等运动，跳绳每次可以跳10 - 15分钟，每天1 - 2次。室内运动： 如果天气不好不能外出，也可以让孩子在室内进行一些简单的运动，像做广播体操等，每天坚持20 - 30分钟。通过以上多方面的综合调理，有助于提高孩子的免疫力，让孩子保持健康的身体状态。