心脏不好的人在饮食上需格外留意，有些食物要尽量避免。比如高盐食物就不适合，世界卫生组织建议成人每日摄入盐量应不超过5克，而心脏不好的人更要严格控制，每天盐的摄入量最好控制在3克以内，因为过多摄入盐分会使血压升高，加重心脏负担。
高盐食物要远离
腌制食品：像咸菜、酱菜、腌肉等腌制食品，含盐量通常很高。以常见的咸菜为例，每100克咸菜中钠含量可能超过2000毫克，远远超出心脏不好人群的每日耐受量。加工肉类：火腿、香肠、午餐肉等加工肉类，为了防腐和调味，添加了大量盐分。一份100克的香肠，钠含量可能达到1000毫克以上，经常食用会对心脏健康不利。
高糖食物需节制
甜饮料：可乐、雪碧等含糖量高的碳酸饮料，一瓶500毫升的甜饮料可能含有40克以上的糖。大量饮用高糖饮料会使血糖波动大，还会增加血液黏稠度，加重心脏负担。甜食：蛋糕、糖果、冰淇淋等甜食，含糖量也很高。一块普通的奶油蛋糕，含糖量可能在10克以上，长期大量吃甜食会导致体重增加，进而加重心脏负荷。
高脂肪食物要少吃
油炸食品：炸鸡、油条、薯条等油炸食品，含有大量饱和脂肪酸和反式脂肪酸。一份油炸鸡腿，其中的脂肪含量可能超过30克，过多摄入这类高脂肪食物会使血脂升高，影响心脏血液供应。动物内脏：猪肝、猪心、肥肠等动物内脏，胆固醇含量较高。每100克猪肝中胆固醇含量约为368毫克，经常食用会导致血液中胆固醇水平升高，增加动脉粥样硬化的风险，对心脏健康不利。