男士睡眠不好吃什么

对男性而言，睡眠不好时可以吃以下几种食物或药物：第一种，神经衰弱引起的睡眠不好可以口服药物谷维素、维生素b1和维生素b12调解；

第二种，可以多吃一些富含松果体素的食物，例如燕麦、甜玉米、番茄、香蕉之类的，可以促进睡眠，提高人的睡眠质量；第三种，可以在睡前可以喝一杯温牛奶，牛奶中所含有的色氨酸有助于入睡。