经络拍打养生操有一定顺序讲究，一般可从头部开始，依次向下进行，先拍打头部相关经络，再逐步延伸到颈部、肩部、上肢、胸部、腹部、下肢等部位，遵循由上至下、由近及远的大致顺序，这样能较为系统地对经络进行刺激，促进气血流通。
头部经络拍打
头部经络分布众多，拍打头部时，可双手轻轻拍打头部两侧及头顶部位，能一定程度上刺激头部经络，缓解头部疲劳，对于经常用脑、有头痛头晕等情况的人群有一定益处，但需注意力度适中，避免过度用力造成不适，尤其是老年人骨质相对疏松，更要把控好力度。
颈部经络拍打
颈部经络连接头部与身体，拍打颈部时，可从颈部两侧开始，缓慢拍打，能帮助放松颈部肌肉，改善颈部僵硬等问题，长期伏案工作者颈部易出现不适，适当拍打颈部经络可缓解不适，但颈部有严重疾病者需谨慎操作，应在专业人士指导下进行。
上肢经络拍打
上肢经络丰富，拍打上肢时，可从肩部开始，依次向下拍打手臂，包括手臂外侧、内侧等经络分布区域，能促进上肢气血运行，对缓解上肢酸痛、麻木等有帮助，比如经常使用电脑导致上肢不适的人群，通过合理拍打上肢经络可起到一定的调理作用。
下肢经络拍打
下肢经络对全身气血循环也很重要，拍打下肢时，从臀部开始，向下拍打大腿、小腿经络，能增强下肢气血流通，对于改善下肢寒冷、乏力等有一定效果，老年人下肢血液循环相对较差，拍打下肢经络需注意动作轻柔，逐步进行，以促进下肢健康。