呼啦圈瘦身有用，但效果因人而异。
转呼啦圈是一种常见的健身方式，通过不断地转动呼啦圈，可以锻炼腰部、腹部、臀部等部位的肌肉，达到减肥瘦身的目的。此外，转呼啦圈还可以促进肠胃蠕动，帮助消化，预防便秘。
然而，呼啦圈瘦身的效果并不是立竿见影的，需要长期坚持才能看到效果。同时，呼啦圈瘦身的效果也因人而异，有些人可能会因为个人体质、饮食习惯、运动强度等因素的不同而导致效果不佳。
对于一些患有腰椎间盘突出、骨质疏松等疾病的人群来说，转呼啦圈可能会加重病情，因此这类人群不适合转呼啦圈。此外，在转呼啦圈时，也需要注意控制运动强度和时间，避免过度运动导致身体受伤。
总之，呼啦圈瘦身有用，但需要长期坚持，并且要注意控制运动强度和时间，避免对身体造成伤害。同时，还需要结合合理的饮食和健康的生活方式，才能达到更好的减肥瘦身效果。