养胃的家常菜有很多，以下是一些常见的选择：
1.南瓜：南瓜性温，味甘，入脾、胃经，含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C和钙、磷等成分，能够保护胃黏膜，帮助消化。南瓜粥、南瓜饼、炒南瓜等都是不错的选择。
2.山药：山药味甘，性平，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。山药中的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能。山药可以用来煮粥、煲汤、清炒等。
3.红薯：红薯富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素。红薯中的膳食纤维能刺激肠道蠕动，促进排便，有助于预防便秘。红薯可以直接蒸熟吃，也可以煮粥或做成红薯饼。
4.胡萝卜：胡萝卜富含胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。胡萝卜素在体内可以转化为维生素A，有助于维持皮肤和黏膜的健康，保护视力。胡萝卜可以炒着吃，也可以做胡萝卜汤。
5.甘蓝：甘蓝富含维生素U，对胃溃疡及十二指肠溃疡有辅助治疗作用。甘蓝可以清炒、凉拌或做沙拉。
6.菠菜：菠菜富含胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。菠菜可以炒着吃，也可以做汤。
7.猴头菇：猴头菇是一种高蛋白、低脂肪、富含矿物质和维生素的菌类食物。猴头菇具有健脾养胃、安神的功效。猴头菇可以用来煲汤或炒菜。
需要注意的是，养胃的家常菜只是辅助作用，不能替代药物治疗。如果有胃部疾病，建议及时就医，并在医生的指导下进行治疗。同时，饮食上还应注意以下几点：
1.饮食规律，定时定量，避免暴饮暴食。
2.细嚼慢咽，减少对胃黏膜的刺激。
3.避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及过甜、过酸的食物。
4.避免饮酒、吸烟。
5.保持心情愉悦，避免长期精神紧张和焦虑。
6.注意保暖，避免胃部受寒。