如果晚上吃得太饱，可以尝试以下方法来帮助快速消化：
1.散步：饭后散步可以促进肠胃蠕动，帮助消化。但需要注意的是，散步的时间不宜过长，一般建议在饭后30分钟左右进行，步速不宜过快。
2.腹部按摩：顺时针按摩腹部可以刺激肠胃蠕动，帮助消化。按摩时可以使用适量的按摩油或按摩膏，以增加按摩的效果。
3.站立或走动：饭后不要立即坐下或躺下，而是选择站立或走动一段时间，有助于促进肠胃蠕动，缓解胃部不适。
4.柠檬水：喝一杯柠檬水可以促进胃酸分泌，帮助消化。但需要注意的是，胃酸过多或胃溃疡患者不宜饮用柠檬水。
5.药物治疗：如果消化不良的症状较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物来帮助消化，如吗丁啉、健胃消食片等。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如老年人、孕妇、儿童等，在采取以上方法时需要特别注意，最好在医生的指导下进行。此外，如果消化不良的症状持续时间较长或伴有其他不适症状，如胃痛、呕吐、腹泻等，应及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。