智齿牙龈肿痛可能是由于智齿生长过程中，牙冠部分被牙龈覆盖，导致食物残渣和细菌容易在牙龈和牙齿之间积聚，引起牙龈发炎。以下是一些应对建议：
1.保持口腔清洁：使用软毛牙刷和温水刷牙，避免刺激牙龈。使用牙线、牙缝刷等工具清洁牙缝，清除食物残渣。饭后漱口，可使用淡盐水或口腔清洁剂。
2.局部冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿胀的牙龈部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻牙龈肿痛和炎症。
3.药物治疗：可以口服一些止痛药，如对乙酰氨基酚或布洛芬，来缓解疼痛。如果牙龈肿痛严重，可在医生指导下使用抗生素，如甲硝唑、阿莫西林等。
4.就医治疗：如果牙龈肿痛持续不缓解、加重，或出现发热、张口受限等症状，应及时就医。医生可能会进行口腔检查，评估智齿的生长情况，并根据具体情况给予相应的治疗，如局部冲洗、上药，或进行智齿拔除等。
5.注意饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，以及过于坚硬、粗糙的食物，以免加重牙龈肿痛。多食用富含维生素C的水果和蔬菜，有助于促进口腔愈合。
6.定期口腔检查：定期进行口腔检查，及时发现和处理口腔问题，预防智齿牙龈肿痛的发生。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果对智齿牙龈肿痛的处理有任何疑问，最好咨询口腔医生的建议。此外，在使用药物治疗时，应按照医生的指导使用，避免滥用药物。