白带多、外阴疼痒可能是外阴炎、阴道炎、宫颈炎等妇科炎症引起的，也可能是其他疾病或生理因素导致的。可以通过以下方式进行治疗和缓解：
1.就医检查：首先需要就医进行详细的检查，确定病因。医生可能会进行妇科检查、白带常规检查、B超等检查，以明确诊断。
2.药物治疗：根据检查结果，医生会给出相应的治疗方案。常见的治疗方法包括使用外用药物（如洗剂、栓剂、乳膏等）、口服药物或局部物理治疗等。具体的用药方案会根据病因和病情的严重程度而定。
3.注意个人卫生：保持外阴清洁干燥，每天用温水清洗外阴，勤换内裤。选择宽松、透气的内裤，避免穿紧身裤或化纤内裤。
4.避免刺激：避免使用刺激性的清洁剂、卫生巾、护垫等，避免搔抓外阴，以免加重症状。
5.调整生活方式：保持良好的生活习惯，注意休息，避免过度劳累，均衡饮食，避免辛辣、刺激性食物。
6.治疗期间禁止性生活：在治疗期间应避免性生活，以免加重病情或引起交叉感染。
7.定期复查：按照医生的建议定期复查，以确保病情得到有效控制和治愈。
需要注意的是，白带多、外阴疼痒可能是多种疾病的症状，不同的病因需要采取不同的治疗方法。因此，在出现这些症状时，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并在医生的指导下进行治疗。同时，患者在治疗期间需要注意个人卫生，避免性生活，注意饮食和生活习惯的调整，以促进病情的恢复。