2岁半宝宝一日三餐食谱应注重营养均衡，以谷类、蔬菜、水果、肉、奶、蛋等为主，具体可参考以下食谱：
早餐：
1.主食：鸡蛋软饼、蔬菜粥、燕麦粥等。
2.配菜：清炒时蔬、豆腐丝等。
3.饮品：牛奶、豆浆或自制果汁。
午餐：
1.主食：米饭、面条、饺子等。
2.配菜：虾仁冬瓜、胡萝卜炒肉、清蒸鱼等。
3.汤品：玉米排骨汤、西红柿鸡蛋汤等。
晚餐：
1.主食：发糕、馒头、软饼等。
2.配菜：炒三丝、宫保鸡丁、西兰花炒鸡蛋等。
3.汤品：蔬菜汤、肉丸汤等。
注意事项：
1.食物应尽量切碎煮烂，以适应宝宝的咀嚼能力。
2.口味以清淡为主，避免添加过多调味料。
3.注意食物的多样性和搭配，保证营养均衡。
4.每天保证摄入足够的水分，可选择白开水、水果汁等。
5.避免给宝宝食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及过甜或过咸的食物。
6.培养宝宝良好的饮食习惯，定时进餐，避免挑食、偏食。
以上食谱仅供参考，家长可根据宝宝的实际情况进行调整。如有需要，可咨询专业营养师或医生。