一般来说，每天跑步要多久才能瘦10斤，这取决于很多因素，如初始体重、饮食习惯、跑步强度等。
对于大多数人来说，每月减肥2斤至4斤是比较健康的目标。如果想要在三个月内瘦10斤，那么每天需要消耗大约500卡路里的热量。假设跑步可以消耗1000卡路里/小时，那么每天需要跑步半小时左右。
需要注意的是，这只是一个大致的估计。实际上，减肥的速度还会受到其他因素的影响，比如个人的身体状况、饮食习惯等。在开始跑步减肥之前，最好咨询医生或专业的健身教练的建议，以确保自己的身体状况适合进行跑步运动。
此外，仅仅依靠跑步是不够的，还需要注意饮食的控制。建议减少高热量、高脂肪和高糖的食物摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入。同时，保持适量的水分摄入和充足的睡眠也对减肥很重要。
最后，减肥是一个渐进的过程，不要期望在短时间内看到巨大的变化。坚持健康的生活方式和适度的运动，才能取得长期的减肥效果。