肠胃不好可能由多种原因引起，如饮食习惯、压力、药物副作用等。以下是一些有助于消化的食疗方：
1.山药南瓜粥：山药和南瓜都有健脾益胃的功效，适合肠胃不好的人食用。
山药：味甘，性平。归脾、肺、肾经。具有补脾养胃，生津益肺，补肾涩精的功效。常用于治疗脾虚食少，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热消渴等症。
南瓜：性温，味甘。入脾、胃二经。具有补中益气，消炎止痛，解毒杀虫的功效。常用于治疗久病气虚，脾胃虚弱，化痰排脓，气短倦怠，便溏，糖尿病，蛔虫等病症。
2.小米粥：小米粥是一种非常适合肠胃不好的人的食物，它易于消化，而且可以提供丰富的碳水化合物和营养物质。
小米：性凉，味甘、咸。归肾、脾、胃经。具有和中益肾，除热，解毒的功效。常用于治疗脾胃虚热，反胃呕吐，消渴，泄泻等症。
3.山楂麦芽茶：山楂和麦芽都有消食化积的作用，适合消化不良的人饮用。
山楂：性微温，味酸、甘。归脾、胃、肝经。具有消食健胃，行气散瘀，化浊降脂的功效。常用于治疗肉食积滞，胃脘胀满，泻痢腹痛，瘀血经闭，产后瘀阻，心腹刺痛，疝气疼痛，高脂血症等症。
麦芽：性温，味甘。归脾、胃经。具有行气消食，健脾开胃，退乳消胀的功效。常用于治疗食积不消，脘腹胀痛，脾虚食少，乳汁郁积，乳房胀痛，妇女断乳等症。
4.芡实山药粥：芡实和山药都有健脾益胃的功效，适合肠胃不好的人食用。
芡实：味甘、涩，性平。归脾、肾经。具有益肾固精，补脾止泻，祛湿止带的功效。常用于治疗遗精滑精，遗尿尿频，脾虚久泻，白浊，带下等症。
山药：见上方。
5.双歧杆菌四联活菌片：这是一种益生菌制剂，可以调节肠道菌群，改善肠道功能。双歧杆菌四联活菌片含有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、粪肠球菌和蜡样芽孢杆菌，这四种菌均是健康人体肠道中的正常菌群成员。服用本品可直接补充人体正常生理细菌，调整肠道菌群平衡，抑制并清除肠道中对人体具有潜在危害的菌类。常用于治疗与肠道菌群失调相关的腹泻、便秘、功能性消化不良。
6.双歧杆菌三联活菌肠溶胶囊：这也是一种益生菌制剂，其主要成分包括长型双歧杆菌、嗜酸乳杆菌和粪肠球菌。这些有益菌能够在人体肠道内定植，从而改善肠道微生态平衡，对肠道有一定的保健作用。主要用于治疗肠道菌群失调引起的腹泻和腹胀，也可用于治疗轻中度急性腹泻及慢性腹泻。
7.附子理中丸：这是一种温中健脾的中成药，主要成分包括附子（制）、党参、白术（炒）、干姜、甘草。附子理中丸具有温中健脾的功效，适用于脾胃虚寒、脘腹冷痛、呕吐泄泻、手足不温等症。
需要注意的是，食疗方虽然具有一定的保健作用，但不能替代药物治疗。如果肠胃不好的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，对于孕妇、儿童、老人等特殊人群，在食用食疗方之前，最好先咨询医生或营养师的意见。