大便干燥成颗粒状，通常是由以下原因引起的：
1.水分摄入不足：如果身体没有摄入足够的水分，大便会变得干燥，难以排出。
2.膳食纤维摄入不足：膳食纤维可以增加粪便的体积，促进肠道蠕动，有助于预防便秘。如果膳食纤维摄入不足，大便会变得干燥。
3.缺乏运动：缺乏运动会导致肠道蠕动减缓，使大便在肠道内停留时间过长，变得干燥。
4.肠道疾病：某些肠道疾病，如肠易激综合征、炎症性肠病等，也可能导致大便干燥。
5.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、镇痛药等，可能会导致便秘。
6.年龄增长：随着年龄的增长，肠道蠕动功能会逐渐下降，容易导致便秘。
针对以上原因，可以采取以下措施来缓解大便干燥成颗粒状的问题：
1.增加水分摄入：每天至少要喝6-8杯水，保持身体水分充足。
2.增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物。
3.增加运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
4.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
5.治疗肠道疾病：如果大便干燥是由肠道疾病引起的，需要及时就医治疗。
6.避免药物副作用：如果正在服用可能会导致便秘的药物，可以咨询医生是否可以调整药物剂量或更换其他药物。
7.就医治疗：如果大便干燥成颗粒状的问题持续时间较长，或者伴有其他症状，如腹痛、腹胀、恶心等，建议及时就医，以便明确病因并进行治疗。
需要注意的是，对于老年人、孕妇、儿童等特殊人群，如果出现大便干燥成颗粒状的问题，应该更加重视，及时就医，以便排除其他潜在的健康问题。同时，在日常生活中，应该保持良好的饮食习惯和生活习惯，预防便秘的发生。